您能够已传闻，服用鱼油或另外一种鱼肝油补充剂对心脏安康是个好主意。
很多人如许做-美国约有2000万人服用鱼肝油补充剂，首要目标是防备心脏病爆发和中风。
题目是，他们是在华侈款项，仍是在取得根基的安康福利?谜底能够取决于他们服用的鱼肝油范例。
鱼油和心脏安康的故事始于察看到，一些摄取脂肪鱼的人群(比方北极地域的因纽特人)也得了心脏病和中风的概率较低。因为这些饮食中的多不饱和脂肪或鱼肝油脂肪酸含量很高，是以得出了如许的假定：这些脂肪能够无益于心脏安康。
意大利20年前颁发的一项大型研讨标明，服用鱼肝油或“鱼油”补品的心脏病幸存者与未服用补品的人比拟，灭亡，心脏病和中风的产生率下降。这些成果促使美国心脏协会向得了心脏病的患者保举鱼油补充剂，很多心脏病专家也纷纭效仿。未几，乃至对不心脏病的人，鱼油的好处也被吹嘘。
可是，从当时起，更多严酷的研讨(比方VITAL研讨)未能显现出鱼油补充剂对心脏的好处。
证据怎样说?
大大都大夫都赞成，高剂量(天天3-4克)的鱼肝油对选定的患者下降甘油三酸酯有赞助。
相干内容：「刮油食品」十种刮油食品越吃越瘦
可是在心脏病防备方面，因为研讨成果彼此抵触，心脏病专家被分为两个营垒。一些心脏病专家依然主意对高危患者利用鱼肝油补充剂，而有些则不。
而后研讨转变了一切。
在REDUCE-IT实验研讨的高剂量纯EPA(一种ω-3)，称为icosapent乙基，在人与任何既定心脏疾病或谁服用他汀类药物，并已甘油三酯下降的高危险。
成果使人注视。
那些服用鱼肝油补充剂的民气脏病和中风的得病率下降了25%，心脏病灭亡的得病率下降了20%。
领先前的研讨为阳性或弱阳性时，为甚么这项研讨具备如斯主动的成果?能够的缘由包含利用的剂量更高(天天4克)，或鱼肝油是纯EPA(而不是大大都鱼肝油补充剂中EPA和DHA的凡是夹杂物)。
现实是，咱们不晓得为甚么REDUCE-IT是一项如斯主动的研讨。可是，此刻有多个国度和国际医学会倡议在服用他汀类药物且甘油三酯程度下降的高危患者中利用二十碳五烯酸乙酯。
您应当服用鱼肝油补充剂吗?
谜底取决于您问谁。
这是我告知我的患者有关鱼肝油补充剂的信息：
· 若是低剂量(天天1克)鱼油补充剂无益，则能够很小。摄取鱼肝油脂肪酸的一种更好的方式是食用脂肪鱼，比方沙丁鱼，鲱鱼，长鳍金枪鱼和鲑鱼等。美国心脏协会倡议鱼类(特别是脂肪鱼类)每周最少两次。
· 高剂量(天天4克)的鱼肝油能够有用下降高甘油三酸酯。
· 若是您决议服用鱼肝油补品，请寻觅由着名公司出产的优良补品。
· 对得了心脏病的高危人群和服用他汀类药物的甘油三酸酯程度下降的人，二十碳五烯乙基酯是公道的。我依然不情愿按照一项研讨提出激烈倡议，特别是当该研讨与其余近似研讨不分歧时。
· 请注重，鱼肝油补充剂也能够有危险。出血量略有增添(这便是为甚么我凡是不倡议利用强力血液浓缩剂的患者利用鱼肝油的缘由)，并且在REDUCE-IT实验中发明Afib下降。
下面是吃鱼肝油的好处，食用鱼肝油有哪些感化的一切内容。感谢你的阅读，能够保藏
