这一发明与一些比来的研讨相抵触，这些研讨标明这类饮食是有效的。研讨职员说，这不是断断续续的禁食的最初一句话。
伊利诺伊大学芝加哥分校的养分学传授克里斯塔·瓦拉迪(Krista Varady)说，此中一个缘由是，很多人发明该战略易于遵守。
她说，这是一个长处，由于要延续减肥，就必须延续转变糊口体例。
瓦拉迪(Varady)并未到场这项新研讨，但她对间歇性禁食停止了本身的研讨，出格是偶然候限定的饮食。它为人们供给了天天无限的进餐时候。
在比来的一项研讨中，Varady的团队发明，饮食能够赞助人们在8周内加重其初始体重的3%。相反，对峙平常饮食习气的人则不任何变更。
偶然候限定的进餐面前的道理很简略：人们不用转变本身的进餐体例，而只是将本身限定在某些小时之间进餐。
瓦拉迪说：“只需看钟，就有天然的卡路里限定。” “人们仿佛很喜好它，由于它很简略。不卡路里计数，并且您不用采办任何特别食品。”
可是，喜好某件事并不象征着它有效。虽然禁食型饮食很受接待，但直到比来才有研讨起头对其停止测试。
这项新的实验是最新的，该实验于9月28日在线颁发在《JAMA Internal Medicine》上。
在这项研讨中，研讨职员随机分派了116名超重或瘦削的成年人，以他们的限时饮食停止12周的饮食，或对峙他们凡是的饮食习气。限时集体原告知只能在午时和早晨8点之间进餐。
最初，这些到场者均匀丧失了约2磅。可是对峙惯例的人也加重了一些体重-这象征着两组之间在统计学上不成心义的差别。
由加利福尼亚大学旧金山分校的Ethan Weiss博士带领的研讨职员认可，他们的发明与先前的一些研讨相抵触。他们猜测，一个潜伏的缘由是8小时的进餐时候窗口“不是最好的”。
在她的研讨中，Varady测试了4个小时和6个小时的窗口。二者对减肥一样有效。
她指出，新研讨的到场者不跟踪他们的饮食-在研讨背景中，这留下了未处理的题目。没法晓得人们是不是转变了卡路里或养分摄取量。
詹妮弗·布鲁宁(Jennifer Bruning)是养分与养分学会的注册养分师和讲话人。她对换查成果并不感应惊奇。
布鲁宁说，简略地告知人们在午时至早晨8点之间进食-不任何控制或其余饮食倡议-“能够不是引诱减肥的最好体例。”
在临床实验中，人们被随机分派到他们能够喜好或不喜好的饮食中。布鲁宁指出，在实际天下中，人们凡是会挑选间歇性禁食，由于它会吸收他们，并会调剂进餐时候窗口以顺应他们的糊口体例。
布鲁宁说：“若是您发明间歇性禁食以其简略而吸收人，那末大大都人都能够宁静地采用它。”
可是，她补充说，有些人应当非分特别谨慎，并起首征询他们的大夫-包含那些须要与食品一路服用的对时候敏感的药物的大夫;糖尿病人 和有饮食平衡病史的人。
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