想睡睡不着是件很痛苦的事儿，岂但影响第二天的任务进修，持久如斯还轻易致使生物钟杂乱，使脏器功效变态，并引发一系列疾病。若是你经常被失眠搅扰，按压一个处所便能够睡得畅快，按按百会穴，能帮你睡个好觉。
经由过程持久的西医临床研讨证实，按压百会穴可改良失眠，进步睡觉品质。
西医学觉得，失眠的病理变更归于阴阳失衡、气血均衡。头为诸阳之会，凡五脏精髓之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。而百会穴就位于头顶，深系脑髓，可受天地之气，隶属督脉，通督满身之气血。同时，百会穴性属阳，又阳中寓阴，以是又能灵通阴阳头绪，跟尾周身经穴，对调度机体的阴阳均衡也起着很是主要的感化。以是，经常按按百会穴能够起到清心健脑、行气活血的感化，对医治失眠很有赞助。
详细的操纵方式：先找到百会穴的准确方位--头部的正中线上，即头顶正中央
在按压穴道之前，要满身抓紧，闭目仰卧在床上。以后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针标的目的按揉百会穴3-5分钟，每晚睡前一次。同时抛开邪念，心中默数按压次数，会使您更快入眠。
别的，艾灸百会穴催眠感化也很明显。方式是每晚睡前用清艾条在百会穴上悬灸10-15分钟，普通在灸后5-15分钟就有睡意了。这类方式在改良就寝的同时，还能使很多陪同病症，如头痛、头晕、心慌、忘记等获得有效改良。以上两种方式持久对峙，可改良头部血液轮回，有效增进就寝。
