良多女性为了减肥而常吃苹果，实在苹果除减肥瘦身功能，另有保健，优游养颜优游美体的功能哦!天天吃一个苹果，能使肠道内胆固醇含量削减，避免血清胆固醇增高。常常食用，还对习气性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。
1、解酒——生吃苹果
做法：苹果1只(约300~400克)，生食或榨汁饮用。
2、消化不良——苹果楂枣粥
做法：苹果1个(约300～400克)，山查(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗清洁的山查、大枣、粳米一路，加水煮成粥便可。具备补虚健脾、 除淤消积的功能。
注重：本食疗方不只可用于消化不良外，还合用于高血压患者。
3、咽干口渴——玉容丹
做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适当混匀。每次1匙，温开水送服。具备益胃生津、改良胃阴缺乏的功能。
4、脾虚久泻——苹果山药汤
做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一起入锅，加适当水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。迟早温服。具备益脾胃、助消化、止腹泻的功能。
5、阴虚便秘——苹果生地蜜饮
做法：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，插手生地汁，调入蜂蜜即成。迟早温服。具备滋阴补虚、润肠通便、清热除烦、减肥瘦身的功能。
6、胃脘胀闷——苹果金桔饮
做法：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适当。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜便可。迟早温服。具备健脾养胃、理气化痰的功能。
